アラフォーの筋トレ!

アラフォー女子の筋トレが流行っていますね。

みんな腹筋女子目指して頑張っています!

実はわたしはアラフィフに近い(笑)のですが、それでも先月からトレーニングを始めました1

きっかけはAYAさんです!

AYAさんをみて、ホントにすごいなと憧れて、DVDを買いました。

AYAボデイというものですが、まー、これがキツイ!

全く出来ないといってもいいくらいすごいハードな内容なんですよ。。。

でもこれができるようになるためにはトレーニングしかないわけですよ。

でもAYAさんは必ずできるようになるとおっしゃってくれています。

私も頑張りたいし、最近は有酸素運動も取り入れながらAYAボデイを目指しています!

ちなみにAYA先生のクロスフィットトレーニングも受けたいなーーって思っているんですが、多分申込は出来ないでしょうね。。。。

とりあえずAYAサプリ飲んで頑張ります!

肌荒れを防ぐ

私は、肌が敏感肌で、ファンデーションでも洗顔でも荒れてしまったことがあります。
洗顔では、ビオレでも荒れてしまいました。
多少体調にもよると思うのですが、、、。
なるべく試供品で試してから買うようにしてます。
現在は、ファンデーションは塗らずに韓国ブランドのit’s skinというところの日焼け止めだけを塗っています。it’s skinは、韓国の皮膚科医がプロデュースしているブランドでここの商品では、今のところ肌荒れは起こしていません。洗顔料もit’s skinのものを利用しています。
泡立ちがよくて、メイク落としを使わなくてもお化粧が落とせます。
ファンデーションを使っていたときは、薬用クリアエステヴェールのリキッドファンデーションを使ってました。
通販ブランドのファンデーションなので荒れるかな?と思っていたのですがなぜか理由は、わかりませんが肌荒れは起こりませんでした。
なんでも試してみるもんですね!
ファンデーションを塗らなくなってからは、肌荒れは起きてなく、前より肌がきれいになったと思います。
化粧品で悩んでる方、ファンデーションを塗らないという選択肢も考えてみたらいかがでしょうか?

あの、高須クリニックの高須克弥先生も、肌には何も塗らないほうがいいとおっしゃっています。

肌荒れしないファンデーション

ダイエットに向いている酵素ドリンクとは?

以前から色々なダイエットに挑戦しては失敗してリバウンドを繰り返していました。気軽に続けられるダイエットはないかと探したところ、酵素を使ったダイエットが流行っていることを知りました。
今まで2種類の酵素を使いました。まずはナチュラルヘルシースタンダードの、酵素スムージーを購入しました。初めのうちは頑張って飲んでいたのですが、だんだん味に飽き、作るのがめんどうになったため、やめました。

最後まで飽きなかったオススメの飲み方は、ヨーグルト、豆乳と混ぜて飲む方法です。おいしい上に、お腹もふくらみました。
次に試したのがローヤルエンザミン酵素ドリンクです。ナチュラルヘルシースタンダードとはまた違い、さっぱりとしていたので、夏でもジュース感覚で続けられました。炭酸水で割るのがオススメです。
酵素を摂るようになってから、目に見えて痩せたわけではありませんが、太りにくくなったように感じます。以前と同じように飲み食いしていても、体重が増えることはありませんでした。これは酵素のおかげだと感じています。
エンザミン酵素ドリンクはローヤルエンザミンのほかにもいろいろあります。酵素の大元は全て同じです。

酵素の配合量で値段が違うみたいです。

私はローヤルエンザミンがコスパがいいので、ダイエットに使うならローヤルエンザミンがおすすめだと思いますね。

ローヤルエンザミン酵素の口コミ

美肌サプリと言っても

女性は綺麗になる事に対して貪欲であると思ってる人も少なくないはずです。

日々のケアで美肌が手に入れば探し求める事は必要ないですが、何か物足りない!綺麗な肌を、見て何だか自分と違うと落ち込んでしまったりそんなお悩み持ってる時に、やはり外から一生懸命マッサージやクリームなどつけても安心出来ない部分、それはやはり中からケアなのだと気付き!肌の材料はタンパク質、これとビタミンCがあればコラーゲンを生成することが出来る、しっかり摂ってあげる事は大切。

コラーゲンは古くなってしまう事もありますので常に新しい物を取り込んであげるということと、更にコラーゲンにも取り入れられる器がないとただ摂取して流れてしまう事を忘れてはなりません。

コラーゲンは作ると守る!守るサプリメントは必要です。ないとせっかくのコラーゲンが、流れてしまいますから。この相乗効果でプルプル肌、美肌が手に入るということです。

実際にコラーゲンをとっても実際にはコラーゲンがそのまま肌のコラーゲンになるわけじゃないんです。

なぜなら、コラーゲンって分子が大きくて、そのままで吸収されることってないから。

なので、どうせならアミノ酸の形で取るのが良いんですよ。

材料として体に入れるってことです。

おすすめはアミノ酸サプリはプラセンタサプリです。プラセンタサプリは美白効果なども確認されているんで美肌を求めるには良いと思います。

馬プラセンタの口コミ

妊娠時期の脚のむくみ

妊娠初期はそれほどでもありませんでしたが、中期~臨月と浮腫には悩まされました。
メディキュットを毎日履いて寝るも効果があるのかも分からず、夜中に浮腫で起きる程酷かったです。ですが、そこまではまだ序章に過ぎませんでした。問題は産後でした。産んですぐ足のむくみがどんどん膨れ上がり5時間後には象の足のようになってしまいました。これはヤバイと思い産後のあちこち痛い身体を必死に動かし足を上げたりマッサージしたり色々試しましたが結局何の効果もなく立って赤ちゃんのお世話をしているだけで足の皮膚が破れて水が飛び出るんじゃないかと思うくらいに酷くなりました。結局入院中はずっと象の足のまま過ごし、退院して1週間くらいは浮腫と戦いました。
でもメディキュットもあし上げもマッサージも効かなかった浮腫に唯一効果があった事があります。それは入浴です。温度は決まってませんが湯船につかり、まず足を揺らします。そして足裏マッサージを2分、ふくらはぎを2分、太ももを2分、というように上半身へ流すようにマッサージしたところ、入浴後は全然平気になったのです。やはり身体を温めて汗を流すということは毒素を排出する事なのだと実感しました。

産後、卒乳した後は、むくみを取るサプリメントを積極的にとったり、むくみ防止体操をしたりして、ようやく今は普通の脚に戻ってきました。私が試したのは、「するるのおめぐみ」と「きゅきゅっと小町」というサプリ。

比較しているサイトがあったのでそれを見て買いました。

どっちが効果あり?コスパは?するるのおめぐ実ときゅきゅっと小町

朝が大の苦手でしたが、改善されました。

朝、起きるのが、大の苦手なわたしでしたが、あるサプリと出あってから、朝起きるのが、苦痛でなくなり、スッキリと目覚めることが、できるようになりました。
わたしの大の朝大嫌いを、改善してくれた、商品名ですが、きなりというDHAのサプリメントになります。
このサプリメントを、のみはじめてから、残業続きで、翌朝、疲れがのこったままの状態てのが、すくなくなった気がします。
以前、、きなりを、摂取していないときは、残業した、翌朝なんかは、栄養ドリンクで、疲れをとろうとしていましたが、カフェインでごかされてるかんじがして、結局、あまり意味がなかったです。

きなりは、免疫力をたかめて、風邪をひきにくくしたり、体調をととのえる効果があるみたいです。

働いているサラリーマンの見方になってくれております。朝が得意になりました。

きなりのいいところは、DHAだけではなく、ナットウキナーゼが入っていること、クリルオイルが入っているのがいいところです。

朝起きられないサプリ

私のシミ対策

私の顔にはそばかすがあります。
若い頃はそばかすも可愛いチャームポイントと思っていましたが、段々歳をとっていくにつれてシミの悩みに変わっていきました。
何かシミ対策をしなくてはこのままではまずいかも!と考えるようになりホワイトニングリフトケアジェルを使っています。
シミの部分に塗り込むオールインワンジェルタイプなので、自分で気になる所に部分的に好きなだけ塗り込める、というのが気に入って使っています。
ピンポイントで美白効果があるように感じられて、使い心地も簡単ですし自分では効果が出ているような感じがしています。
そばかすは消える事はないと思うので、少しでも変なシミが広がらないようになればと思い、これからも使い続けていきたいと思っています。

 

アトピーの救世主

私は、アトピーがひどく、いつも手の指があかぎれのようになっていました。

シャンプーが傷口に付くと痛く、とてもつらいものでした。

シャンプーの酸の強さは、その時に、実感しました。

弱酸性のシャンプーが発売されるようになると、そちらを使うようになりました。

乾燥の時期に、アトピーはさらにひどくなり、頭皮にも優しい成分の、弱酸性より優しいシャンプーが欲しいと思うようになりました。

その頃に出会ったのが、アミノ酸シャンプーです。

頭皮と髪の、本来の力を引き出してくれるシャンプーで、自然由来の成分が配合されている点が、とてもいいと思いました。

アトピーは、全然しみず、自然由来の成分も、私に合うものだったようです。

アトピーで苦しんでいたはずなのに、頭皮も髪もしっかり元気になり、髪の太さも、太くなったようでした。最近は、多くのメーカーがアミノ酸シャンプーを発売しています。

それは、利用者が多く、購入するようになった、と捉えることができます。

また、少しでも健康にいいものを購入したい、と考える方が増えたとも言えます。参考にしたサイト→

ビルベリーサプリも進化してる?

私は視力が0.03という強度の近視です。読書やパソコンをするとすぐに目が疲れてしまい、ひどい時は頭痛も起こります。これ以上目を悪くしたくないので1年程前から1日2粒ずつブルーベリーのサプリを飲んでおります。濃縮ブルーベリーという液体のものを取り寄せたこともあります。口コミでは「視界がすっきりした。」「視力が良くなった。」などと書いてありましたので購入したのですが、私の場合これといった変化はいまのところございません。あまり効果がないのになぜ続けているかといえば、多少目の疲れが和らいだかな、と感じているからです。すぐに効果が出た方は最近目が悪くなった、と思ってすぐに飲み始めたのだと思います。私のようにこんなに悪くなってから飲んでも遅いと思います。ただサプリを飲んでいますと、目が悪くならないように自分は気をつけているんだという安心感が生じ、精神的に良いように思います。

最近では、ブルーベリーサプリも色々と出ているようで、ネットの口コミなども比べていると成分などもだいぶ進化しているようです。

とくにめなりというサプリは成分が高評価なので、試してみる価値はあるかなと思います。

人間の体の中で、目は、とくに見えないというのはホントに不自由なので、大事にしないといけないなと思っています。

参考にしたサイトはコチラ

花粉症の季節がやってくる!

もうすぐ花粉症の時期が来ます。

花粉症になると、ものすごくつらくて、、肌も悪化するんですよね。ガサガサの手触りが、泣きたくなります。ちょっとした刺激も原因になります。いったんなるとそっとしておいて病院に行かないといけません。
とりあえず悪くなる前に、やはり予防というか、薬を早めに飲んだり、花粉症にいいというお茶とかを呑んだりすることがやはり大きいと思います。ということで、ここ数年はのりきっている私なんです。

お肌に関してはやはり保湿をしっかりすることが大切ですよね。
誰でも、決まったスキンケアをたくさん持っているものですよね。ルーティンだけどたまには調子によって使い分けることも大切ですね。
私が最近行っているのが、かっさプレートです。これをやるとしっとり感がすごいです。これを続けるとターンオーバーがとてもよくなって、肌が負けなくなることで健康なお肌に戻っている気がします。
美容については色々多いですが、最終的にはしっとりが思った以上に大事!
中年だとしてもしっかりと、そんなに高級でなくてもとくに目元に関しては、専用の美容成分の入った目元たるみ美容液であれば、肌を取り戻すことはできるんですよ、ホントに、体感しています。
やっぱり化粧のノリで、気分がいいです。
ずっと努力して、美しい女性になりたいですよね。